Sichere Takedowns für BJJ, Grappling und MMA

Seit Mitte des Jahres arbeiten wir mit Justin "JFLO" Flores zusammen um uns im Bereich sicherer Takedowns neuen Input zu holen. In der Vergangenheit haben wir schon immer viel Zeit mit Standkampf verbracht, jedoch kann man das Thema nur dann in ausreichender Tiefe behandeln, wenn man sich dafür die Zeit nimmt und genau das tun wir seit Neuestem. Daher haben wir uns bei einem echten Spezialisten Verstärkung geholt! Justin JFLO" Flores ist ein olympischer Judo-Coach (Team USA 2008) Trainer von Ronda Rousy und Paddy Pimblett oder auch Keenan Cornelius.

Wir integrieren die Takedown EInheiten kontinuierlich in unser Training. In fast jeder Trainingseinheit steht Judo / Jitsu egal ob mit Gi oder ohne mit auf dem Plan. An manchen Tagen bildet es gar den Hauptteil des Trainings.

Das Level I Curriculum nach Jflo hat demnach auch einige Prämissen die ich hier kurz vorstellen möchte.

1. Wir wollen nicht zuerst fallen! Also (noch) keine Tomo nage oder Sume Gaeshi.

   
   

2. Wir wollen den Wurf nicht erzwingen! Wenn es nicht gleich kommt, war das Timing eventuell nicht gut, das Gleichgewicht nicht ordentlich gebrochen oder der Abstand falsch. In diesem Fall lassen wir wieder locker!

   
   

3. Wir sperren uns nicht gegen Würfe, wenn wir merken unser Partner hat unser Gleichgewicht gebrochen, uns gestellt und wir sind kurz davor zu falle, dann stemmen wir uns nicht mit Macht dagegen, was wieder Verletzungen verursachen könnte, sondern lassen uns sauber fallen.

Thematisch umfasst das Curriculum Level 1 nur eine Hand voll Würfe, diese aber in einigen Varianten. Viel wichtiger ist der Griffkampf (NoGi) der Stand, und die gemeinsame Bewegungen die zum Wurf führen. Natürlich gibt es auch Sicherheitshinweise, Fallschule und anfängerfreundliche Drills. Denn viele Blau und auch Lilagurte bewegen sich im Stand wie Weißgurte! Hastig, steif und sogar ein wenig gefährlich. Dies wird im Jflo System korrigiert.

Aktuell sind wir die erste Schule in Europa die nach der Methode arbeitet, aber wir hoffen, dass sich bald weitere Gyms anschließen und wir gemeinsam trainieren und üben können! Das Takedown Training ergänzt auch unsere MMA-Einheiten die immer wieder mal auf dem Plan stehen. Jiu-Jitsu lebt von seiner Anpassungsfähigkeit. Ob mit Gi oder ohne, ob Stand oder Boden, ob mit Schlägen oder ohne, ob Matte oder Cage :)

Wir sehen uns auf der Matte!